Шинэ өдрийг эрч хүчтэйгээр эхлүүлж дуусгах өглөөний 10 дадал зуршлыг танилцуулж байна. Та туршаад үзээрэй.   1. Цагтаа сэрж бай Сэрүүлгийг хойшлуулж тавих нь сэтгэл зүйн эрүүл мэндэд, тэр дундаа стресст оруулахад нөлөөлдөг байна. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар таны сэрүүлэг нэг л байх ёстой. Одоо үед сэрүүлгийн олон сайхан аппликейшнүүд бий болж, эдгээрээс өөрт таалагдсаныг нь ашиглаарай.   2. Дотоод цагаа …

Томоохон брэндүүд хууль бусаар үйлдвэрлэсэн дуураймал бараатай тэмцсээр л байна. Худалдан авагчид багахан мөнгө төлөөд л дуураймал барааг авах тохиолдол ч багагүй. Хамгийн таагүй зүйл гэвэл, хууран мэхлэгчид дуураймал барааг жинхэнэ гэж худалдан авагчийн толгойг эргүүлж өндөр үнээр зарсаар байна. Олноо алдаршсан 10 брэндийн барааг жинхэнэ үү эсвэл дуураймал уу гэдгийг ялгах шинж тэмдгийг танилцуулахаар бэлдлээ. 10. МАС-ийн гоо сайхны …

Амьдралыг сайхан болгох ур чадвар үнэгүй байж болох хэдий ч эзэмшихэд багагүй хүч чадал, цаг хугацаа шаардана. Хүн болгоны эзэмших ёстой, гэхдээ тэр болгон эзэмшиж чаддаггүй 16 ур чадварыг танилцуулж байна.   1. Бусдыг өрөвдөх Өрөвдөх, харамсах сэтгэл – олон хүн энэ мэдрэмжийг мартсан байдаг. Нөгөө хүн юу мэдэрч байгааг адилхан мэдрэх тэрхүү мэдрэмж. Чухам энэ мэдрэмж мэргэжилтнийг хүн, баг …

Хэд хоногтоо чихээ цэвэрлэж байгаарай – бага байхад ариун цэвэр сахих үүднээс бидэнд суулгасан дадал зуршил. Чихний хулхи нь хамгаалах үүрэгтэйгээс гадна хүний эрүүл мэндийг илтгэдэг байна. Хөвөнтэй модоор чихээ цэвэрлээд хулхины өнгө төрхийг ажиглаад үзээрэй. Саарал өнгийн хулхи Өөр бусад шинж тэмдэггүй зүгээр л саарал өнгөтэй бол санаа зовох зүйлгүй. Чихэнд хуримтлагдсан хог шороо гэж үзнэ. Том хотын оршин …

Мэргэжлээрээ ажиллаж байгаа хүн болгонд “өндөр албан тушаалтан”-тай нүүр тулж уулзах цаг ирдэг: захиалагч, топ-менежер, бизнес эрхлэгч. Заримдаа энэ үе маш хүнд хэцүү санагдах нь бий. Таныг ойлгохгүй эсвэл нухацтайгаар хүлээж авахгүй байгаа мэт санагдана. Өөртөө итгэлтэй, хүссэндээ хүрэхэд нөлөөлөх зарим нэг зөвлөгөөг бэлдлээ.   1. Мэргэжлийн болон мэргэжлийн бус гэж бүү үнэл Бид бүгд адилхан хүмүүс, цугтаа нэг төсөл …

Бид аз жаргалыг л мэдрэхийг хүсдэг, харамсалтай нь аз жаргал ээлжтэй. Хамгийн гол нь өөртөө хөшүүрэг олох хэрэгтэй. Бид амжилт, төгс ажил, төгс найз, төгс байр орон сууцны тусламжтайгаар аз жаргалыг мэдрэхийг хүсдэг. Таашаал авахын оронд эцэст нь бид айдас, түгшүүртэй болдог. Гажиг сонсогдох хэдий ч аз жаргалын араас хөөцөлдөх тусам бид улам л аз жаргалгүй болно. Эрт орой хэзээ …

Бүх мод шатдаг, бүх мод усанд хөвдөг гэж бодож байна уу? Чихрийн мод зөвхөн үлгэрт л гардаг уу? Модны үндэс зөвхөн доошоогоо л ургах уу? Модны талаарх энэхүү сонирхолтой мэдээллүүд таныг гайхашралд оруулж магадгүй. Цуурхал 1. Бүх мод шатдаг Галд шатдаггүй олон төрлийн мод байна. Розмарин, австрали эвкалит, хойд америкийн секвой, ороонго зэрэг мод багтах ажээ. Галд тэсвэртэй байгаагийн нууц …

9 асуулттай тестийг сонирхоно уу? Асуултад хариулснаар та өөрийгөө цоо шинээр мэдэх боломжтой. Та өөрийнхөө сонголтын цаана юу нуугдаж байсныг олж мэдээд багахан гайхшралд орж болохыг ч үгүйсгэхгүй. Асуултуудын хариултыг төгсгөл хэсгээс үзнэ үү.   1. Таны өмнө хайрцаг байна. Төсөөл дөө. Дотор нь юу байгаа бол? 2. Насаараа амьдрах газраа сонго гэвэл ямар газар байх вэ?   3. Элсэн …

13 настай Н.Түвшинбат хүү Остосерком буюу дунд чөмөгний хүнд хэлбэрийн ясны хорт хавдар оноштойгоор 12 дугаар сараас эхлэн Турк улсад эмчилгээ хийлгэж байна. Хавдрын тархац бууруулах эмчилгээг таван сарын хугацаанд 300 орчим сая төгрөгөөр хийлгэсэн бөгөөд хавдар авах мэс засал энэ сарын 16-ны өдөр товлогдоод байсан юм. Харамсалтай нь хагалгааны зардал болох 40 мянган доллар, эмчилгээний зардал 32 мянган доллар бүрдээгүйн улмаас …

Ганцаараа аялах нь сэтгэл санаа, оюун ухааныг хөгжүүлдэг. Таныг илүү ухаантай, нээлттэй бас туршлагатай болоход нөлөөлнө. Ганцаараа аялах хэв маяг өнөөдөр улам алдаршиж байна. Амьдралдаа анх удаа найз нөхөдгүйгээр, хамаатан садангүйгээр, гэр бүлгүйгээр ганцаараа аялах хүмүүсийн тоо сүүлийн хэдэн жилд хоёр дахин нэмэгджээ. Богино хугацааны аялал ч гэсэн өөрийн ур чадвараа хөгжүүлэхэд нөлөөлж байгаа нь тодорхой болжээ.   1. Та …

“Эмээ” – ид шидийн үг. Энэ үгтэй ямар их таатай дурсамж байна вэ? Амттай боорцог, сайхан нойр, уулзах тэр баярт мөч, зуны мартагдашгүй амралт гээд дуусахгүй. Эмээ гэхээр үлгэр, зун цаг, сайхан сэтгэл, халамж, амтат хоол санагдана. Би эмээ нартаа маш хайртай, миний охин ч өөрийнхөө эмээ нарыг хайрладаг. Нэг гайхалтай зүйл бий: би ээжийн талынхаа эмээтэй маш адилхан, ээжтэйгээ …

Гүйх зөвхөн жин хасахад нөлөөлөөд зогсохгүй бие сэтгэл сэргээхэд үр дүнгээ өгнө. Гүйх дургүй хүмүүсийг шууд буруутгаад байж болохгүй. Гүйх нь биед таагүй мэдрэмж төрүүлнэ, эвгүй үнэртэнэ, бас хурдан гүйж чадахгүй байх гэсэн айдас төрүүлдэг. Хүмүүсийн ихэнх нь хэтрүүлэн идсэн бялуу, зайрмаг, илүү уусан аяга шар айрагныхаа калорийг шатаах гэж гүйдэг. Дараа нь өөрийгөө гүйж зовоож байхын оронд тэр илүү …

Эрч хүчээ сэлбэх зөвлөгөө нэг л уйтгартай байдаг. Та бүхэндээ зөвхөн сонирхолтой байхаас гадна үр дүнтэй аргуудыг танилцуулахаар бэлдлээ.   1. Бие махбодийн юу нь болохгүй байгааг тодорхойл Хүнд ажлын дараа эсвэл бэлтгэл сургуулилтын дараа ядрах нь хэвийн үзэгдэл. Амралтын өдрөөр ч ядаргаа арилахгүй, амарч чадахгүй байвал хэвийн бус гэж үзнэ. Энэ таагүй мэдрэмж үнэхээр ядаргаа эсэхийг тодорхойлох хэрэгтэй. Чихрийн …

Хамгийн түрүүнд харсан зүйлээр таны одоогийн нөхцөл байдлыг тодорхойлж болно. Нэг зураг дээр дүрсэлсэн хэд хэдэн объект дундаас нэг зүйлийг илүү сайн олж харах нь өөрийгөө илүү ойлгоход тусалдаг гэж үздэг. Таны ирээдүйд чухам юу болохыг та оюун санаандаа хэрхэн төсөөлж байгаагаас мэдэцгээе. Эдгээр зурагны чухам юуг та хамгаас түрүүнд олж харахыгаа л сайтар анхаар. Нүүр эсвэл загас? Нүүр. Та …