Шинэ мэдээ

Эрчүүдийн эдгээр ааш зан болон үйлдлүүдийг эмэгтэйчүүд тэвчиж чаддаггүй

Төгс хүн гэж байхгүй. Гэхдээ эрчүүдийн зарим нэг зан төрх эмэгтэйчүүдийн дургүйг маш ихээр хүргэдэг байна. Бидний танилцуулж буй зан төрх нь бүх эмэгтэйчүүдийн дургүйг хүргэнэ гэж хэлж чадахгүй, ямартай ч байгаа зүйлийг л танилцуулж байгааг анхаарах хэрэгтэй. Эдгээр зан төрхийг харсан эмэгтэй хүн цаг зав, сэтгэлээ төдийлөн зарцуулах хүсэл төрөхгүй гэж бодож байна. Хүчирхийлэх харц Үгүй ээ, энэ бол эмэгтэй хүнийг …

Таны бие махбодь стресст орсныг илтгэх 10 шинж тэмдэг

Бие эвгүйрхэх үе гаралгүй л яах вэ, гэхдээ эртнээс тавгүйрхэж таныг зовоогоод байгаа бол эрүүл мэндээ анхаарах цаг болсныг илтгэнэ. Магадгүй бие тавгүйрхээд байгаагийн шалтгаан нь стресс байж болно. Стресс таны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж байгааг илтгэх түгээмэл шинж тэмдгийг танилцуулахаар бэлдлээ. 1. Арьсны өвчлөл Псориаз, батга зэрэг өөр бусад арьсны өвчлөл нь стрессээс болж гарах магадлалтай. Сэтгэл зүйн өндөр ачаалал болон …

Хүүхэд ээжтэйгээ 3 нас хүртлээ хамт унтах ёстой. Яагаад гэвэл…

Ээж нарт бяцхан үрсийнх нь эрүүл мэндээс чухал зүйл гэж юу байх вэ? Хүүхдүүдээ эрүүл саруул өсгөж бойжуулахын тулд тэд юу ч хийхэд бэлэн. Халамжтай эх хүүхдээ тусдаа оронд унтуулахгүй харин өвөртөлж унтана гэсэн дүгнэлтэд хүүхдийн эмч нар хүрчээ. Хүүхэд 3 нас хүртлээ ээжтэйгээ унтах ёстой, эс бөгөөс асуудлууд үүснэ. Тусдаа оронд унтаж байх нь яагаад муу бөгөөд бүгдэд таатай …

Гэртээ хийх боломжтой нурууны хамгийн сайн дасгалууд

Нурууны булчин нь маш чухал үүрэгтэй бөгөөд олон төрлийн дасгалд ачаалал авч ажилладаг. Нурууны булчинг зөв, чанартай ажиллуулах нь бэлтгэл сургуулилтын үр дүнг нэмэгдүүлнэ. 1. Бөхийсөн байрлалаас гараа салгаж гантель өргөх дасгал Амьсгалаа гаргах – гараа салгахдаа. Дасгалыг 15 удаа хийж чадахаар хүндийн жинтэй гантель сонгоно.   2. Бөхийсөн байрлалаас гараа урагш тэгшилж өргөх (гантелтай) Амьсгалаа гаргахдаа урагшаа тонгойсон бөгөөд гараа урагш …

Баян болохыг хүсэж байвал дараах 10 зүйлийг яг одооноос хийхээ болих хэрэгтэй!

Баян болох арга зам адилгүй. Зарим нь биткойноор оролдож байна, зарим нэг нь ажлаа хийгээд явж байна. Эд баялаг нь цаг зуурын бус байнгын үзэгдэл болж байгаа хүмүүст нийтлэг хэд хэдэн шинж чанар байна. Тэр шинж чанар нь ажлын амжилттай бас шагнал урамшуулал тогтмол авдаг ч мөнгөн хуримтлал үүсгэж чаддаггүй хүмүүст байдаггүй ажээ. Баян болон ядуу хүмүүсийн сэтгэн бодох, дадал …

Хүүхдэд “болохгүй, үгүй” гэж хэлж ойлгуулах 11 арга

Хүүхдэд болохгүй, үгүй гэж хэлээд үгэндээ оруулах шиг амархан юм байхгүй мэт санагдавч энэ нь тийм биш гэдгийг эцэг эхчүүд сайн мэднэ. Болохгүй, үгүй гэдэг үгний дараа хүүхдүүд уурлах, гомдох, нулимс дуслуулах зэрэг түмэн ааш гаргадаг билээ. Энэ бүхнээс зугтах арга байна уу? Энэ удаа эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ үгүй, болохгүй гэдэг үгийг хэрхэн яаж тайван, итгэлтэй хэлэх 11 аргыг танилцуулъя. …

Бидний өдөр тутмын амьдралдаа буруу хийж заншсан 10 зүйл

Дадал зуршил бидний амьдралд чухал үүрэг гүйцэтгэнэ. Бид зарим нэг зүйлийг автоматаар хийгээд сурчихжээ, зөв бурууг нь бодох ч үгүй. Зарим нэгийг нь бага байхаас л эцэг эхээсээ дуурайж хийдэг болсон, зарим нэгийг нь зар сурталчилгаа, киноноос харсан … Үнэндээ бид маш олон зүйлийг буруу хийж даджээ, энэ нь эрүүл мэнд, санхүүд муугаар нөлөөлдөг байна. Та бүхэндээ буруу хийж дадсан …

Адал явдалт кинон дээр гардаг ур чадварууд хэзээ нэг өдөр танд ч бас хэрэг болж магадгүй

Та бид хэзээ нэгэн өдөр кинонд гардаг шиг адал явдалтай учирч болох тийм цаг үед амьдарч байгаа билээ. Хэзээ юу тохиолдохыг урьдаас мэдэхгүй ч гэнэтийн ямар нэг зүйлд бэлэн байх хэрэгтэй. Танд иймэрхүү гэнэтийн зүйл тохиолдоход асуудлаас яаж гарах, бэрхшээлийг хэрхэн амжилттай давах аргуудаас танилцуулж байна. 1. Гарны гавыг тайлах Танд нэг ширхэг шүдэнз хэрэгтэй. Шүдэнзний модыг хавтгай хэлбэртэй болгоно. …

Унтахаасаа өмнө 3-хан минут уг дасгалыг хийгээд нарийхан, гоолиг хөлтэй болоорой

Фитнес дасгалжуулагч нарын баталдаг нэг л зүйл байдаг, бэлтгэл сургуулилтын үр дүн нь – тогтмол байдалд оршино. Өөрсдийгөө хуурахаа больцгооё: дасгал хийх, тэгээд бас өдөр болгон хийнэ гэдэг таатай ажлын нэг биш. Дасгал сургуулилтад багахан цаг зарцуулахад хангалттай гэдгийг мэдсэнээс хойш бүх зүйл сайхан болоод ирнэ. Америкийн оддын алдартай дасгалжуулагч Трейси Андерсоны зохиосон богино хугацааны цогц дасгал нь гуя, өгзөгний …

Бие организмаа хүссэнээрээ удирдаж амьдралыг илүү хялбар болгох 10 арга

Бидний бие махбодь бол хянахад хэцүү гайхалтай зохион байгуулалт бүхий машин юм. Найтаах, зогисуулах зэрэг нь өөрийн мэдэлгүй хийгддэг үйлдлүүд бөгөөд магадгүй бид тэдгээрийг хянаж болох болов уу? Танд өөрийн бие махбодийг хэрхэн хянаж эвгүй байдлаас гарч болох аргуудыг дэлгэж байна. 10. Та найтаахыг хүсэхгүй байна уу? Тэгвэл хамрынхаа угалзыг хуруугаараа чимхээрэй Таныг хамрынхаа үзүүрийг хорсгох үед таны тархи дохиог …

Алдарт брэндүүдийн нэрэн дээр байдаг тоонууд ямар утгатайг мэдэх үү?

“Chanel №5-ын үнэр ч онцгой шүү”, “Алив нэг 7UP аваад өгөөч” зэргээр ярихдаа эдгээр алдартай брэндүүдийн нэрэнд орсон тооны тухай огт боддоггүй билээ. Нээрээ яагаад Габриель Шанель өөрийн анхны үнэртэй усаа “№1” биш харин “№5” гэж нэрлэсэн юм бол? Ингээд алдартай брэндүүдийн нэрний гарлыг судлаад үзэхэд сонирхолтой олон зүйл тодорсон ба зарим тоо нь үнэхээр нууц утга агуулж байсан бол …

Өдөр бүр онцын хүч зарцуулахгүйгээр үүнийг хийвэл та гайхамшгийг мэдрэх болно

Энэ алтан дүрмийг өөрийн дадал зуршил болгоод авчих хэрэгтэй. Ажлын ачаалалтай өдрийн дараа оройн цагаар хөлөө өргөж 10-15 минут хэвтэнэ. Өөр нэмэлт юу ч хийх хэрэггүй, хөл, хана байхад л хангалттай. Өдөр болгон хийхийг зөвлөж байна. Доор хэрхэн хөлөө өргөхийг заасан бичлэг оруулсан байгаа. Дасгал маш энгийн, хэдэн настай байх нь хамаагүй бүгд хийж чадна. Би өөрөө хэдэн сар хийж …

Аюултай нөхцөл байдалд хурдан шуурхай, зөв шийдвэр гаргахад туслах 11 чадвар

Онцгой нөхцөл байдалд юу хийхээ мэддэг байна гэдэг аливаад бэлэн гэсэн үг гэж ойлгож болно. Мэдээж хэн ч амьдралд аюултай нөхцөл байдалтай нүүр тулахыг хүсэхгүй, ийм таагүй байдал биднээс алсуур тойроосой гэж хүснэ. Амь нас аврах аргуудыг мэдэж байхад илүүдэхгүй – энэ бол өөрийгөө болон ойр дотны хүмүүсээ аврахад тус болно. Магадгүй бид огтын танихгүй хүний амь насыг ч аврах …

Амьдралыг аз жаргалгүй болгодог 10 буруу дадал зуршлыг яг одоо өөрөөсөө авч хаяарай!

Сайтар ажиглаж харвал аз жаргалтай хүмүүс хоорондоо адилхан байдаг, бас аз жаргалгүй хүмүүс ч мөн адил. Энэ нь тэдний үзэл бодол, дадал зуршилтай холбоотой. Танд таалагддаг хүмүүсийг ажиглахыг сэтгэл судлаачид зөвлөж байна, тэдний биеэ авч яваа байдал, дадал зуршлыг “өөрийн болгох” хэрэгтэй. Үүнд муу зүйл юу ч байхгүй, ингэлээ гээд өөрийгөө гээхгүй. Хүн гэдэг нэг талаасаа “толь” юм, тиймээс сайн сайхны тусгал …

123...2,067Хуудас 1 - 2,067

Санал асуулга

Та аль үүрэн операторын хэрэглэгч вэ?

Та 2 сонголт сонгох боломжтой

Фэйсбүүк

Санал болгох